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 Wellness
für Schwangere
Neben einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung
sollten sich schwangere Frauen in den Wochen vor der Geburt
ausreichend Zeit für sich und den eigenen Körper nehmen.
Wann immer möglich, sollten Stress und Hektik, auch aus
Rücksicht auf das Ungeborene, vermieden werden. Jede Frau
sollte daher ganz bewusst auch etwas für das eigene
Wohlbefinden und für ausreichend Entspannung tun. Wellness
für Schwangere wird daher auch von Hebammen und anderen
Experten empfohlen. Grund genug das Thema Wellness für
Schwangere ein wenig näher unter die Lupe zu
nehmen.
Schwimmen in der
Schwangerschaft
Schwimmen gehört ganz sicherlich zu den,
auch in der Schwangerschaft, empfehlenswerten Sportarten. Abseits
jener Sportarten, die ein hohes Sturz- und Verletzungsrisiko bergen
und daher in der Schwangerschaft gemieden werden sollten,
überzeugt Schwimmen als nahezu ideale Kombination aus
Entspannung und körperlicher Betätigung. Bei vielen
Frauen stellen sich mit dem dritten Trimester auch
Muskelverspannungen und Rückenschmerzen ein. Grund dafür
ist der durch die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft doch
deutlich verlagerte Körperschwerpunkt und die damit
einhergehende unphysiologische Körperhaltung. Und genau hier
kann Schwimmen helfen. Dank der im Wasser enorm reduzierten
Schwerkraft werden die Gelenke entlastet. Immer wieder wird im
Zusammenhang mit
Wellness für
Schwangereund Schwimmen in der
Schwangerschaft auch von einem hohen Infektionsrisiko für die
werdende Mutter gesprochen. Wenn das gewählte kühle Nass
aber den, in unseren Breiten gängigen, Hygienevorschriften
entspricht ist dieses Risiko nahezu zu negieren. Trotzdem
können Sie zusätzlich vorsorgen, indem Sie spezielle
Tampons für Schwangere verwenden, die ein Eindringen von
Wasser in die Scheide verhindern. Solche sind in nahezu jeder
Apotheke erhältlich.
Kein Whirlpool für
Schwangere
Schwimmen in der Schwangerschaft kann man also ruhigen
Gewissens empfehlen und hilft der werdenden Mutter sich zu
entspannen. Whirlpools sollte man in der Schwangerschaft aber
tunlichst meiden. Einerseits ist die häufig hohe
Wassertemperatur nicht zuträglich und in Whirlpools ist die
Zahl der dort vorhandenen Keime und Bakterien so hoch, dass hier
von einem Infektionsrisiko für Schwangere gesprochen werden
kann. Meiden Sie also, um die eigene und speziell die Gesundheit
Ihres Babys nicht zu fahrlässig zu gefährden, in der
Schwangerschaft Whirpools einfach gänzlich.
Sauna in der Schwangerschaft
In Bezug auf das Thema Sauna in der Schwangerschaft ist es
sehr einfach eine Empfehlung abzugeben.  Wenn
Frau bereits vor Ihrer Schwangerschaft regelmäßig in die
Sauna gegangen ist, dann spricht grundsätzlich auch nichts
gegen einen Saunagang mit Babybauch. Wenn man jedoch vor der
Schwangerschaft keine oder kaum Erfahrungen mit Saunieren hatte,
dann sind die 40 Wochen vor der Geburt sicher nicht der richtige
Zeitpunkt um mit dem Saunagehen zu beginnen. Trotzdem sollte man
auch als geübter Saunafreund den Signalen des eigenen
Körpers in der Schwangerschaft besondere Beachtung schenken.
Weiters ist es als Schwangere besonders wichtig, nebst dem
Saunieren ausreichend und viel zu trinken. Wasser oder
Fruchtsäfte sowie Tee eigenen sich am besten.
Babymoon voll im Trend
In Amerika wird das Thema Wellness in
der Schwangerschaft, in
Anlehnung an das Wort „honeymoon“, häufig als
Babymoon bezeichnet. Aber auch in Österreich gibt es seit
einiger Zeit ein dichtes Netz an Hotels, die sich auf das Thema
Wellness für Schwangere spezialisiert haben. Wer also in der
Zeit vor der Geburt noch einen romantischen Wellnessurlaub plant,
einige Tage in einer Therme verbringen möchte oder einfach nur
den Akku für die schon kurz bevor stehende Geburt aufladen
möchte, wird sicher ein passendes Angebot finden. Und was der
werdenden Mutter gut tut, tut bekanntlich ja auch dem Baby
gut.
Link-Tipps:
- Haus Hirt
Hotel & Spa, Bad Gastein,
Salzburg
- Hotel
Prägant, Bad Kleinkirchheim,
Kärnten
- Hotel Almesberger Medical & Spa, Aigen im Mühlviertel,
Oberösterreich
- Hotel
Krone, Au im Bregenzerwald,
Vorarlberg
- Hotel Pichlmayrgut, Pichl
bei Schladming, Steiermark
- Hotel Quellenhof, Leutasch
bei Seefeld, Tirol
- Gesundheits & Entspannungszentrum
Marienkron, Mönchhof,
Burgenland
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